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[健康指南] 退休老人锻炼指南

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发表于 2014-6-10 22:03:28 | 显示全部楼层 |阅读模式

退休老人需要保持强壮的骨骼和足够的柔韧性，这样他们才能去做想做的事情，如从架子上存取物品，甚至是抱起孙子等。《今日美国》网站为此给老人推荐了8步锻炼法，通过有氧运动、力量训练和柔韧性练习，来帮助老人保持肌肉和骨骼重量，更好地应对日常生活中的各种活动。。。

作者:yangwj50编制||大小:2.06MB||格式：pps

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