怎么散步才有效

yangwj50

微风吹拂，秋叶飘落，在美丽的金秋时节，谁都忍不住想出去走走。散步、走路，本是推开门、迈开腿这么简单的举动，如今却经常需要下个决心没时间，懒得动，没心情，空气不好无数理由让我们选择吃饱就坐着，或窝在沙发上看电视，给腿脚这个最天然的交通工具放假了。其实，步行是医学、运动专家最推崇的运动方式，每个人都应该把随意的散步当成有意识的锻炼，因为这是世界上最便宜的长寿丹药。怎么散步才有效。。。
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作者:yangwj50编制||大小:3.58MB||格式：pps

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